Primul lucru pe care veți dori să-l faceți este să vă puneți în genunchi cu picioarele de ambele părți ale mânerului.
Pune-ți paleta de SUP în fața ta perpendicular pe placă. Personal, îmi place să mă țin de vâslă pe tot parcursul procesului, dar o puteți apuca în drum spre ridicare, dacă este mai confortabil pentru dvs.
Puneți mâinile în fața dvs. deasupra tijei paletei și puneți o parte din greutatea dvs. pe mâini.
Aduceți primul picior înainte în spatele mâinii pentru a lua locul genunchiului și faceți același lucru pentru al doilea picior.
Începeți să vă ridicați într-o poziție ghemuită, astfel încât mâinile să fie îndepărtate de bord. Ia cu tine paleta de SUP, ținând-o cu ambele mâini.
Ridicați-vă încet într-o poziție în picioare și țineți genunchii ușor îndoiți. Mulți vâsletori consideră că este de ajutor să se uite la un punct fix în depărtare, cum ar fi un copac de pe țărm, pentru a-i ajuta să rămână neclintiți în timp ce se ridică.
O greșeală comună în acest moment este să stai cu picioarele în fața și în spatele centrului tablei, așa cum îi vezi pe surferi.
Pentru stand up paddle boarding, nu vrei să faci asta. Stați drept, cu fața în față a tablei.
Ajustați-vă cu atenție poziția pentru a vă centra greutatea pe placă, cu picioarele așezate pe mâner. Nu vă uitați prea mult la picioare, deoarece acest lucru vă poate face să vă pierdeți echilibrul.
Scufundați-vă lama cu vâsle în apă și începeți să vâsliți. Mișcarea vă va crește stabilitatea pe placă, iar paleta în apă vă va oferi un al treilea punct de contact pentru a vă ajuta să vă echilibrați.
